이런 걸 배워요
하루 15분으로 만드는 운동 습관
거북목 · 굽은 등 · 골반 교정 루틴
강의 소개
혼자서는 작심삼일로 끝나는 홈트, 30일 미션형 커리큘럼으로 습관을 만듭니다.
매일 하나씩, 짧고 따라 하기 쉬운 데일리 클래스로 구성했습니다.
커리큘럼
커리큘럼총 30개 강의 · 7시간 30분
01. DAY 1. 내 몸 상태 체크무료 미리보기14:2202. DAY 2. 호흡과 코어 깨우기15:10
03. DAY 3. 굽은 등 펴기16:05
외 27개 강의는 수강 신청 후 볼 수 있어요
강사님을 소개합니다
박
박세라기구 필라테스 스페셜리스트
리포머 · 캐딜락 · 체어 티칭 전문가. 기구의 원리를 이해하는 티칭으로 유명합니다.
수강평
★ 4.773개의 수강평
미션이 부담 없어서 진짜 30일 완주했어요. 어깨 통증이 사라졌습니다.
질문 & 답변
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